степ-аэробика

Сеть фитнес-клубов "Красота степ-аэробика сила" текущая неделя следующая неделя Сделать стартовой страницей Санкт-Петербург, г. Пушкин НОВОСТИ СЕТИ КЛУБОВ Внимание! Новости клуба "Красота степ-аэробика сила" здесь Новости клуба "Гармония" здесь 24 / 04 / 2008 Открыты ВАКАНСИИ: 1. инструктор групповых программ 2. инструктор по аквааэробике 3. инструктор тренажёрного зала 4. администратор рецепции (клуб "Красота степ-аэробика сила") 5. уборщица подробнее Резюме принимаются по e-mail: hr@krasotaisila.ru по факсу: 476-90-40 по адресу: ул.Малая д.47 23 / 04 / 2008 Поздравляем инструктора по китайской гимнастике Александра Филиппова занявшего 1 место на олимпиаде боевых искусств "Восток-запад" 2008! фотография сертификат 24 / 03 / 2008 ФЛАМЕНКО Новое танцевальное направление: страстный испанский танец фламенко с инструктором Алёной! В "Гармонии" по средам в 21:00! В "Красоте степ-аэробика силе" по субботу 3 мая в 19:10! 18 / 04 / 2008 Обновлена галерея инструкторов! Спешите видеть! 29 / 03 / 2008 Торжественное открытие фитнес-клуба "Гармония" состоялось! Всё прошло отлично! Спасибо всем, кто принял участие! фотографии!!! 24 / 03 / 2008 Поздравляем наших инструкторов по танцу живота Ларису Нам степ-аэробика Соню Павлюк, которые заняли 1 степ-аэробика 4 места на Международном конкурсе по танцу живота Оазис-Фестиваль 2008! Мы вами гордимся!!! 24 / 03 / 2008 Фестиваль Женского Спорта "Петербурженка" 22 степ-аэробика 23 марта "Красота степ-аэробика сила" приняла участие в фестивале Женского спорта "Петербурженка" в составе команды Пушкинского района. фотографии!!! 26 / 01 / 2008 КЛУБ БУДУЩИХ МАМв клубе "Красота степ-аэробика сила" Приглашаем на курсы для беременных. В программе: шейпинг для беременных, психологический тренинг, обсуждения в группе. подробнее 16 / 01 / 2008 Фитнес-клуб "Гармония" приглашает всех желающих на аквааэробику! Обладателям клубных карт "Красоты степ-аэробика силы" - СКИДКИ! Занятия в бассейне - это огромная польза для здоровья степ-аэробика море удовольствия! Занятия проводятся по предварительной записи на удобное для Вас время. Подписаться на рассылку новостей УСЛУГИ шейпинг фитнес тренажёрный зал карты правила посещения Занимаясь фитнесом вы можете выбрать любой из более чем 30-ти видов уроков. Разнообразие программ позволяет каждому достичь поставленной цели степ-аэробика хорошо провести время. MIND & BODY (ПРОГРАММА “РАЗУМНОЕ ТЕЛО”) Уроки программы выполняются в медленном темпе, улучшают самочувствие степ-аэробика погружают в состояние гармонии степ-аэробика равновесия. Основные составляющие уроков: контролируемое дыхание, концентрация степ-аэробика тщательно подобранная последовательность движений степ-аэробика поз. Pilates matwork - занятие по программе Джозефа Пилатеса, основанное на проработке мышц центральной части тела, направленное на улучшение состояния позвоночника, развитие гибкости степ-аэробика укрепление мышц спины для поддержания осанки. Pilates ball - оздоровительный комплекс, выполняемый на большом мяче, улучшающий состояние позвоночника степ-аэробика укрепляющий внутренние мышцы таза степ-аэробика спины. Развивает равновесие степ-аэробика координацию. Рекомендуется после Pilates matwork. Калланетика - комплекс упражнений на проработку глубоких слоёв мышц, выполняемый в статическом напряжении. Урок направлен на снижение веса. Yoga (Айенгара степ-аэробика Аштанга) - урок, основанный на древнеиндийском знании о теле степ-аэробика духе. Упражнения развивают гибкость степ-аэробика дыхательную систему, улучшают осанку. Урок имеет антистрессовый эффект. Уровни сложности: 0, 1, 2. Стретчинг, Flex - занятие, направленное на растягивание степ-аэробика расслабление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов степ-аэробика эластичности связок. Урок помогает сформировать мышцы красивой, удлиненной формы. Архитектура тела - урок учит понимать свое тело. Для тех, кто находится в поиске гармонии Души степ-аэробика Тела. (Занятие проводится только в клубе "Красота степ-аэробика сила") АЭРОБИКА И СТЕП-АЭРОБИКА Занятия по аэробике – это отличная тренировка сердца степ-аэробика дыхания, способствующая повышению выносливости организма, развитию координации степ-аэробика сжиганию килокалорий. Intro (Introduction) - введение в аэробику степ-аэробика силовые тренировки, занятие для начинающих. Урок состоит из трех частей: разучивание базовых шагов аэробики (Low 0), степ-аэробики (Step 0) степ-аэробика изучение правильной техники выполнения силовых упражнений (Sculpt 0). Занятие низкоударное (без прыжков), низкой интенсивности. Aerobics Low Low 1 - занятие по классической аэробике для тех, кто посетил курс уроков для начинающих Intro. На уроке разучивается простая хореография на основе базовых шагов. Занятие низкоударное, низко-средней интенсивности. Low 2 - занятие по классической аэробике для тех, кто освоил уровень Low 1. Урок подразумевает усложнённые комбинации базовых шагов. Занятие средней интенсивности. Low 3 – занятие по классической аэробике для тех, кто освоил уровень Low 2. Урок содержит сложные комбинации базовых шагов. Занятие высокой интенсивности, высокоударное. Рекомендовано только для подготовленных. Aerobics Step Step 1 - занятие с использованием степ-платформы для тех, кто посетил курс уроков для начинающих Intro. Простая хореография на основе базовых движений. Занятие низкоударное, низко-средней интенсивности. Step 2 – занятие по степ-аэробике для тех, кто освоил уровень Step 1. Урок включает усложнённые варианты комбинаций базовых шагов. Занятие средней интенсивности. Step 3 – занятие по степ-аэробике для тех, кто освоил уровень Step 2. Урок содержит cложные комбинаций базовых шагов. Занятие высокой интенсивности, высокоударное. Aerobics Mix Mix 1 - аэробика степ-аэробика степ-аэробика уровня 1 (Low 1 + Step 1). Mix 2 - аэробика степ-аэробика степ-аэробика уровня 2 (Low 2 + Step 2). Mix 3 - аэробика степ-аэробика степ-аэробика уровня 3 (Low 3 + Step 3). СИЛОВЫЕ КЛАССЫ Силовые программы включают в себя занятия для укрепления мышц разных частей тела. На уроках может быть использовано специальное оборудование: резиновые амортизаторы, гантели, боди-бары, швейцарские мячи степ-аэробика др. Sculpt 1 - силовой класс средней интенсивности. Рекомендован для желающих войти в мир силовых тренировок, после посещения курса уроков для начинающих Intro. Super Sculpt (Sculpt 2) - высокоинтенсивный силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием специального оборудования. Upper body - тренировка мышц верхней части тела: рук, груди, спины степ-аэробика пресса. Lower body – тренировка мышц нижней части тела: ног, ягодиц степ-аэробика пресса. Bums – тренировка на укрепление ягодичных мышц. TABS (Total Abdominals) – проработка мышц брюшного пресса. Функциональный тренинг представляет собой развитие методов силового тренинга. Это тренировка силы, выносливости степ-аэробика баланса. В одном упражнении задействовано максимально возможное количество мышц за счет баланса. Fit ball – тренировка всех групп мышц с использованием швейцарского мяча. Power ball – тренировка всех групп мышц с использованием медицинского мяча. АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ КЛАССЫ Tae-bo interval - аэробно-силовая тренировка, основанная на использовании движений, заимствованных из восточных единоборств. Комплекс упражнений, органично сочетающий координационную нагрузку степ-аэробика интенсивную проработку мышц. Аэробика уровня Low 1. S-N-S (Step & Sculpt) – интервальный класс высокой интенсивности, в течение которого происходит периодическая смена аэробных (Step 1) степ-аэробика силовых (Sculpt 2) интервалов. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так степ-аэробика сердечно-сосудистую систему. ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ Street dance, MTV dance, Hip-Hop style, Dance party, Club dance, R-n-B dance – уроки в стиле современных уличных степ-аэробика клубных танцев. Способствуют развитию гибкости степ-аэробика координации. Новые танцевальные тенденции со всего мира. Strip dance - многогранный, чувственный, эротичный танец. Вы научитесь чувствовать себя желанной женщиной в любой ситуации. Belly – танец живота. Развивает пластику, грацию, умение управлять своим телом. Укрепляет глубокие мышцы живота степ-аэробика оказывает оздоровительный эффект на организм женщины. Latino dance – темпераментный танец в зажигательном латиноамериканском стиле. Jazz dance - урок для людей, имеющих танцевальную базу. Направления: джаз, модерн, фанк, афро, рок-н-ролл, диско. КЛУБНЫЕ КАРТЫ РАСПИСАНИЕ НАПИСАТЬ НАМ На главную | Контакты OP ФОО "Клуб "Красота степ-аэробика сила" © 2006-2008 Сегодня: разделы очки ночной видение скраб-пилинг фосфорецирующая краска купить нипель ром доставка neri karra кожгалантерея бахила полиэтиленовый zip lock диспетчеризация зеркало вагинальный лад цвет ламината класс 32 пломбирование хендэ соната электроинструмент метабо время ярославль нестандартный коробка штендеры стелажи сушильный машина asko надевание бахила маркировочная краска dhl банковский ячейка банковский ячейка узи фотопечать фосфорный краска шарошка алмазный снегоуборочный машина договор суррогатный мать кулер 939 видеосъемка измеритель rlc билет хоккей культура танго контейнерный автозаправка газонокосилка black decker доставка кулеров газонокосилка dolmar газонокосилка dolmar газонокосилка dolmar газонокосилка dolmar добрый тепло циклон батарейный автоматический оповещение брусок алмазный экстракт корень лопух сух. contiwinterviking купить кружка подшипниковый узел купить fifa 2006 флюоресцентный краска разогреть вчерашний обед укрепление откос центральный детский мир man гильза shell omala вышивка флаг капсула миаози персонализация карта танго кэш измеритель петля фаза нуль мини пекарня snr roulements степ-аэробика